{"id":219,"date":"2013-05-18T19:27:44","date_gmt":"2013-05-18T17:27:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ccozaandam.nl\/wp\/?page_id=219"},"modified":"2026-06-17T18:02:20","modified_gmt":"2026-06-17T16:02:20","slug":"damesconditie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ccozaandam.nl\/wp\/lesaanbod\/damesconditie\/","title":{"rendered":"Damesconditie"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

ACTIEVE DAMES van 40 jaar en ouder<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

DAMESCONDITIE\n<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

SAMEN WERKEN AAN EEN\n
FIT EN GEZOND LICHAAM<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Wil je op een gezellige manier aan jouw conditie werken? Dan is damesconditie bij CCO Zaandam iets voor jou. Iedere week volg je een afwisselende les vol beweging, energie en plezier<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tWORD LID<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

WAT IS DAMESCONDITIE<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

SPORTIEF, GEZOND\n
EN GEZELLIG<\/span><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Tijdens de damesconditietraining werk je in groepsverband aan je conditie, kracht en algehele fitheid.\u00a0<\/p>

De lessen zijn gevarieerd en toegankelijk voor elk niveau.\u00a0<\/p>

Door de combinatie van beweging en gezelligheid ga je met energie \u00e9n een glimlach naar huis.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

WAAROM DAMESCONDITIE<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

DOELGERICHT\n
EN ENERGIEK<\/span><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\n\n\n
\n\n \n
\n
Focus<\/div>\n
Conditietraining<\/div>\n
Verbeter je conditie en uithoudingsvermogen op een verantwoorde manier.<\/div>\n <\/div>\n\n \n
\n
Kracht<\/div>\n
Spierversterkend<\/div>\n
Versterk en verstevig je spieren met effectieve oefeningen.<\/div>\n <\/div>\n\n \n
\n
Balans<\/div>\n
Verbetering houding<\/div>\n
Werk aan een sterke rug, een goede houding en meer lichaamsbewustzijn.<\/div>\n <\/div>\n\n \n
\n
Samen<\/div>\n
Groepsverband<\/div>\n
Samen sporten motiveert en zorgt voor plezier en verbondenheid.<\/div>\n <\/div>\n\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Alleen is het zwoegen. Samen is het energie.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Kom langs voor een gratis proefles \u2014 vrijblijvend en zonder inschrijving.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tBEKIJK LESROOSTER<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

OVER ONZE LESSEN<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

WAT JE WILT WETEN\n
VOORDAT JE BEGINT<\/span><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

We snappen dat je vragen hebt voordat je lid wordt. Hier zetten we het belangrijkste voor je op een rij.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\n\n\n\n
\n\n \n
\n
Alle niveaus<\/div>\n
Jij bepaalt jouw tempo<\/div>\n
Je doet wat je kan, op het moment dat je het kunt. Geen druk, geen vergelijking<\/strong> \u2014 iedereen traint op zijn of haar eigen niveau. De oefeningen kunnen gemakkelijker of moeilijker, sneller of langzamer \u2014 jij kiest.<\/div>\n \n
\n \n
\n
<\/div>\n
Leeftijd<\/div>\n
40 jaar en ouder<\/div>\n <\/div>\n
\n
<\/div>\n
Ervaring<\/div>\n
Geen nodig<\/div>\n <\/div>\n
\n
<\/div>\n
Start<\/div>\n
Elk moment van het jaar<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n \n
\n
Warmte & veiligheid<\/div>\n
Je bent hier thuis<\/div>\n
Een groep vrouwen die elkaar begrijpen, aanmoedigen en steunen. Geen oordeel, geen competitie<\/strong> \u2014 alleen begrip en warmte. Dat is wat damesconditie speciaal maakt.<\/div>\n \n
\n
\n
<\/div>\n
Trainer<\/div>\n
Gediplomeerd & ervaren<\/div>\n <\/div>\n
\n
<\/div>\n
Groep<\/div>\n
Intiem & behapbaar<\/div>\n <\/div>\n
\n
<\/div>\n
Toon<\/div>\n
Warm, gezellig & motiverend<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

DAMESCONDITIE IN ACTIE<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

FITTER WORDEN\n
BEGINT HIER<\/span><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\"Damesconditie<\/figure><\/div>
\"Damesconditie<\/figure><\/div>
\"Damesconditie<\/figure><\/div>
\"CCO_seizoenseinde_damesconditie\"<\/figure><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Klaar om het\nzelf te proberen?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Kom langs voor een gratis proefles \u2014 vrijblijvend en zonder inschrijving.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tBEKIJK LESROOSTER<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ACTIEVE DAMES van 40 jaar en ouder DAMESCONDITIE SAMEN WERKEN AAN EEN FIT EN GEZOND LICHAAM Wil je op een gezellige manier aan jouw conditie werken? Dan is damesconditie bij CCO Zaandam iets voor jou. Iedere week volg je een afwisselende les vol beweging, energie en plezier WORD LID WAT IS DAMESCONDITIE SPORTIEF, GEZOND EN […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"parent":119,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-219","page","type-page","status-publish","hentry"],"blocksy_meta":[],"rttpg_featured_image_url":null,"rttpg_author":{"display_name":"Beheerder CCO","author_link":"https:\/\/www.ccozaandam.nl\/wp\/author\/beheerdercco\/"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":null,"rttpg_excerpt":"ACTIEVE DAMES van 40 jaar en ouder DAMESCONDITIE SAMEN WERKEN AAN EEN FIT EN GEZOND LICHAAM Wil je op een gezellige manier aan jouw conditie werken? Dan is damesconditie bij CCO Zaandam iets voor jou. Iedere week volg je een afwisselende les vol beweging, energie en plezier WORD LID WAT IS DAMESCONDITIE SPORTIEF, GEZOND EN…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ccozaandam.nl\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ccozaandam.nl\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ccozaandam.nl\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ccozaandam.nl\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ccozaandam.nl\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219"}],"version-history":[{"count":63,"href":"https:\/\/www.ccozaandam.nl\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/219\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4511,"href":"https:\/\/www.ccozaandam.nl\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/219\/revisions\/4511"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ccozaandam.nl\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ccozaandam.nl\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}